Metodología
Els exercicis estan dissenyats per donar-te flexibilitat, naturalitat en el moviment i millorar l'habilitat que es reflexa a la teva manera de caminar, moure't i treballar.
El moviment és vida, el moviment cura
Com treballem a COS Pilates i Moviment?
PPer aconseguir els teus objectius, les nostres sessions es van modulant treballant en 3 fases d'aprenentatge (1-2 i 3 ) fins a una 4ª fase en que ens permet combinar el Pilates amb dos disciplines més com el Ioga i la Gimnàstica Hipopressiva.
Fase 1
Treball respiratori
Consciència corporal
Execicis de base
Fase 2
Sincronització entre la respiració i el moviment
Coordinació i equilibri
Fase 3
Força i flexibilitat
Evolució dels exercicis
Fase 4
Fase transversal:
Aconsegueix l’excel.lència del teu cos combinant les bases de Pilates amb disciplines com el Ioga i la Gimnàstica Hipopressiva.
